In de groepslessen yoga bij House of Nusa nodig ik je uit om even los te komen van de drukte van de dag en terug te keren naar rust, ruimte en verbinding met jezelf. Dit is jouw moment om te vertragen, te voelen en je lichaam en zenuwstelsel de kans te geven om te herstellen.
De kracht van samen ontspannen. Yoga beoefenen in een groep brengt een bijzondere energie met zich mee. De gezamenlijke intentie om te vertragen en te verzachten helpt je om dieper te ontspannen dan wanneer je alleen oefent. Je hoeft even nergens naartoe of iets te bereiken — je mag simpelweg zijn.
Jouw persoonlijke yoga beoefening
Veel vrouwen ervaren na een groepsles:
meer rust in hun hoofd en lichaam
diepere ontspanning en beter slapen
minder spanning en stress
meer energie en helderheid
een gevoel van thuiskomen bij zichzelf
De groepssetting werkt ondersteunend en verbindend, terwijl er tegelijkertijd alle ruimte is voor jouw persoonlijke proces.
Afgestemd op het seizoen
De lessen zijn geïnspireerd op het ritme van de seizoenen en bestaan voornamelijk uit yin yoga houdingen die verdieping, verstilling en herstel brengen. Yin yoga helpt het zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en de energie weer vrij te laten stromen.
Regelmatig werk ik met een thema, geïnspireerd door Ayurveda en de Chinese Elementenleer (TCM). Deze eeuwenoude wijsheden helpen je om meer in harmonie te leven met je lichaam en de natuurlijke cycli, waardoor je je meer in balans en gedragen voelt.
Liever 1:1 Yoga
Ik verwelkom je graag in mijn studio in Oosterhout en hoor graag waarmee ik je zou kunnen helpen. Tijdens een kort gesprek verkennen we je hulpvraag. Met jouw hulpvraag stellen we samen jouw ideale Yoga Coaching les(sen) samen. Zodat jij (weer) in je natuurlijk flow komt en vanuit daar keuzes kunt maken vanuit je hart en je daardoor minder stress zult ervaren. Ik help je graag naar een gezonder en gelukkiger leven. De yogahoudigen, meditatie en ademoefeningen kun je na de sessie per mail van mij ontvangen zodat je ze in je dagelijkse leven kunt integreren en het je helpt te herstellen.
Persoonlijke aandacht
Persoonlijke aandacht in een veilige, warme setting. De groepen zijn bewust klein, met maximaal 15 deelnemers. Hierdoor ontstaat een rustige, intieme sfeer en is er ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Dit maakt dat je je gezien, gedragen en veilig voelt — precies wat je zenuwstelsel nodig heeft om echt te kunnen ontspannen.
Gun jezelf dit moment van rust. De groepslessen zijn een uitnodiging om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Om spanning los te laten, je energie te herstellen en weer in verbinding te komen met jezelf.
Je stapt de deur uit met meer rust, zachtheid en een diep gevoel van balans.
Je bent ontzettend welkom.
Wil je:
- Meer energie
- Lekkerder in je vel zitten
- Uit je hoofd en in je lijf komen. (Je leert weer naar je lichaam te luisteren door weer in verbinding te komen met jezelf)
- Ontspannen
- Meer innerlijke rust
- Klachtvermindering
- Meer balans in je leven
- Beter slapen
➤Je tijd voor jezelf wilt reserveren
➤ Aandacht voor je lichaam (ivm blessure of gezondheidsproblemen)
